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准妈妈雾霾天的饮食就应该多吃一些清淡易消化且富含维生素的食物

2016-10-9 17:58| 发布者: asd| 查看: 253| 评论: 0

摘要: 最近一些地区雾霾非常严重,能见度低,大家都觉得出行特别不方便。研究显示,雾霾会影响胎儿的发育,所以准妈妈最好在雾霾天不出门或少出门,假如一定要出门,那么千万要做好防护措施。空气污染影响胎儿发育1、影响 ...
最近一些地区雾霾非常严重,能见度低,大家都觉得出行特别不方便。研究显示,雾霾会影响胎儿的发育,所以准妈妈最好在雾霾天不出门或少出门,假如一定要出门,那么千万要做好防护措施。

空气污染影响胎儿发育

1、影响胎儿体重和头围
美国曾经有一项研究显示,生活在空气污染较为严重的环境下的准妈妈,这样的准妈妈生出来的孩子跟正常的孩子一对比,体重会降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的准妈妈娩出的宝宝,这些据就是比较正常的。研究表明,空气污染对胎儿的低出生体重和小头围有关。

2、影响胎儿大脑发育
环境污染其实会在一定程度上影响正常胚胎的发育过程,所以就会造成一些出生缺陷或者先天畸形。美国一项研究显示,准妈妈在怀孕的时候待的地方要是环境烟尘污染那么就会对胎儿大脑发育造成影响,原因在于雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿,对于宝宝的智商会有影响。要是一直呆在严重污染的空气环境中,宝宝出生后身上容易出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状,往往也会更加容易生病,患自闭症的可能性也会变得非常高。北京好孕妈妈,专业月嫂公司,为广大母亲提供帮助,推荐阅读:产后抑郁那些时光 是否曾一度怀疑婚姻

准妈妈雾霾天防护措施
雾霾严重,胎儿准妈妈都会觉得非常不舒服。为了宝宝的健康,准妈妈最好是用什么防护措施呢?

1、雾霾天尽量少出门
雾霾天气,准妈妈能不出门就最好是不要出门了,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,好好呆在家里做一个宅女吧。不过要跟准妈妈说的是让你不出门不代表就是要你偷懒不运动。准妈妈以在家里进行一些比较平缓的运动就像是慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,这样会让准妈妈维持好身材,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

2、保持室内空气清新
许多人在家里的时候都会想要开窗通风,要是雾霾一整天不散,那最好就不要开窗了,等太阳出来再开窗通风。要是家里的空气比较污浊的话,其污染程度比室外严重数十倍,也会造成呼吸道疾病,所以一定要让室内空气维持清新。同时有空的时候最好就多多打扫卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;被单床单之类的最好也是每个星期换一次。

3、出门戴口罩
前面说了准妈妈雾霾天最好不出门,可是有要紧事情一定要出去,最好戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。并且还要知道,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,同时用过之后一定要洗,清洗后用开水消毒。准妈妈出门时最好不要去人太多的地方,减少病菌的接触。

4、合理饮食
准妈妈雾霾天的饮食就应该多吃一些清淡易消化且富含维生素的食物,多吃一些水分含量比较多的水果,并且要多喝水,如此一来不但能够补充各种维生素和无机盐,同时还有着润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。同时,在雾霾天的时候,没有太阳,准妈妈就少了维生素D的吸收,所以准妈妈最好多吃富含维生素D的食物,如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。

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